Назад

Сьогодні Міжнародний день йоги!

Ти як, практикуєш?

Бо доведено, якщо регулярно займатися йогою, можна підтримати своє тіло і ментальне здоров’я. 

Адже вони нерозривно пов’язані, а йога:

•  вчить нас розслаблятися, зменшує реакцію на стрес;
•  дає змогу знайти гармонію між тілом та розумом;
•  покращує здатність концентруватися;
•  допомагає знизити рівень кортизолу;
•  є одним із додаткових способів впоратися з депресивними проявами;
•  збільшує рівень гормону мелатоніну, покращуючи наш сон;
•  розвиває у нас почуття внутрішнього спокою;
•  додає енергії.

За матеріалами Всеукраїнської програми
 ментального здоров’я «Ти як?»

Назад